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陆峰一大早醒来,发现大力还在睡觉,自己就在楼下吃几个包子,然后独自一人往健身房去了,每天早起锻炼是陆峰多年来的习惯,他知道NBA里有太多天赋异禀的球员,就是因为不自律,荒废自己的天赋从而被残酷的淘汰。
“疯子,来这么早!”陆峰好刚进门就听到余浩明的声音传过来了,健身房是余浩明和大力两人合伙的,所以和陆峰也是很熟。
“明哥,早啊!”陆峰朝他笑了笑,道;“习惯了,到点了就睡不着。”
“嗯,是个好习惯”余浩明也挺赞同的。
“明哥,现在还是你自己过来开门?把大力给惯的”陆峰边热身边说:“现在还在睡懒觉”。
明哥摆了摆手,笑道:“我也挺喜欢早起的,每天过来还可以活动活动”,说完就自己跳进游泳池。
“同感!”
陆峰的健身是有计划性的,每次来都先慢跑十几分钟,让自己的肌肉和韧带活动开来才开始接下来更高强度的训练。
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,而篮球运动中很多动作都是需要有足够强的核心力量才能完成。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势,运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。